Recalculando: 4 dicas que fazem a diferença!

No vídeo desta semana do seu Canal Recalculando, Saúde e Felicidade, o Carlão da Publique traz quatro dicas simples e importantes sobre saúde. Ele contextualiza o fato de que , há exatos dois anos, em 8 de novembro do ano de 2018, estava com 125 kg e agora, apenas dois anos depois, cravou 90 kg. Uma super vitória, especialmente levando em conta que iniciou 2018 com 150 kg, tomando remédios para pressão alta e flertando com o diabetes.

O que mudou? Atitude, ele destaca. E mais uma vez ressalta a importância das atividades de curto prazo para o atingimento das metas de longo prazo. E finalmente traz as 4 DICAS SIMPLES que FAZEM A DIFERENÇA. São elas:

DICA 01: MEXA-SE.
Acorde cedo, vá para um banho frio, tome um copo de água com limão, um cafezinho preto e saia para caminhada. Na volta, um pouco de musculação. Só comece seu dia depois disso.

DICA 02: BEBA MUITA ÁGUA.
Água hidrata você por dentro. E ainda ajuda você a não reter líquidos.

DICA 03: COMA DEVAGAR, QUASE PARANDO.
Isso mesmo. Seu estômago demora mais de 20 minutos para avisar seu cérebro que está lotado. Se você come rápido demais, vai se empanturrar antes do seu cérebro receber a ordem.

DICA 04: ALIMENTE SUA ALMA.
Tire um tempo para você estar com você e com o DEUS que existe dentro de ti. E lembre-se que FIM DE SEMANA são dias úteis para quem quer manter a saúde. Não exagere só por que é sábado ou domingo.

É isso aí, pessoal. Você está no RECALCULANDO. Saúde e Felicidade E até o próximo vídeo.