Qual é a (extrema) relação entre DISCIPLINA e AGENDA?
Disciplina e agenda são os pilares para construir hábitos que transformam sua vida. A repetição cria consistência, e a priorização garante que você invista tempo no que realmente importa. Quando você aprende a usar sua agenda como aliada, não só aumenta a produtividade, mas também fortalece sua rotina e evolui constantemente. Pequenos passos diários constroem […]
Canal Recalculando: o poder da escolha e decisões simples
Suas escolhas definem seu destino. Você já parou para pensar no impacto das decisões que toma todos os dias? Seja na alimentação, nos hábitos ou na maneira como encara desafios, cada pequena escolha tem um preço – e um grande poder de transformação. Neste vídeo, vou te mostrar como refletir antes de agir pode mudar […]
Minha jornada de perda de peso: 80kg sem bariátrica
Desde 2019, venho construindo uma jornada de transformação baseada em controle, constância e disciplina. Foram 80kg eliminados sem cirurgia, apenas com escolhas melhores, mudança de mindset e compromisso diário com a minha saúde. Neste vídeo, compartilho os desafios e aprendizados desses 5 anos de evolução, mostrando como pequenas decisões diárias fizeram toda a diferença! Saúde […]
Canal Recalculando: superando 300 treinos em 1 ano
Eu sou a prova viva de que nenhum objetivo é impossível de ser alcançado, quando se tem disciplina, foco e constância. Da meta de 312 treinos em 2024, conclui 302. E a jornada importa tanto quanto o resultado! Saúde e Felicidade. E até o próximo vídeo! Vídeo novo toda semana aqui no Canal Recalculando. INSCREVA-SE, […]
Recalculando: como manter a rotina de treinos viajando
Quem não é constante, não pode se surpreender quando os resultados não aparecem. Independentemente da rotina, é possível dedicar pelo menos uma hora por dia ao treino, especialmente quando o foco é a saúde! Mesmo com horários alternados e viagens frequentes, a musculação continua sendo uma prioridade na minha agenda. Saúde e Felicidade. E até […]
Dos 160 aos 80kg – Minha jornada nos últimos 10 anos
Nesse balanço, você vê imagens que representam a minha jornada de 2014 até hoje. Minha média máxima de peso chegou na casa dos 150kg, e minha média mínima, na casa dos 88kg. Esse vídeo mostra a importância de ter registros e de entender o que está acontecendo no nosso corpo, para que possamos traçar estratégias […]
Exame de BIOIMPEDÂNCIA: analisando resultados
Você já ouviu falar do exame de bioimpedância? No vídeo de hoje, explico alguns conceitos relacionados ao exame, que visa analisar a composição corporal, identificando o percentual de massa muscular, de ossos e de gordura no organismo. Saúde e Felicidade! E até o próximo vídeo! 😉
A maior lição do Caminho da Fé é o poder da consistência!
Somos fruto do que fazemos com consistência! Nesse 13º dia do Caminho da Fé, trago para vocês essa reflexão. Levantei cedo e comecei a rotina que repeti desde o início, que fez com que eu conseguisse continuar e chegar até o meu objetivo. Saúde e Felicidade. E até o próximo vídeo! 😉 Vídeo novo toda […]
A maior lição do CAMINHO DA FÉ é o poder da consistência!
Somos fruto do que fazemos com consistência! Nesse 13º dia do Caminho da Fé trago pra vocês essa reflexão. Levantei cedo e comecei a rotina que repeti desde o início, que fez com que eu conseguisse continuar e chegar até o meu objetivo. Saúde e Felicidade. E até o próximo vídeo! 😉
Receita do delicioso Omelete Oasis, direto do Caminho da Fé!
Vai fazer o Caminho da Fé? Na subida da Luminosa, não deixe de conhecer o Restaurante Oasis, do grande Renato Monte Sião! Para deixar vocês com bastante vontade de conhecer, pedi pra Fabiana explicar a receita do Omelete Oasis. Tá imperdível!